卵巢早衰原本应该只在四十多岁才出现的病症，现在越来越多的年轻女性也开始出现卵巢早衰，特别是许多30岁左右的女性，也出现了卵巢功能下降的情况，严重阻碍了许多女性的生育。

那么在日常生活中，中医如何预防和改善卵巢早衰呢？

首先要保持良好的作息、饮食习惯，同时也要坚持适当的运动。

此外，今天给大家分享中医食疗中，可以帮助恢复卵巢活力的三种水果。

山楂

山楂中含有丰富的天然黄酮类物质和维生素C，能够活血化瘀、健胃消食，对于气滞血瘀导致的月经周期紊乱，有着一定的效果，同时改善卵巢的血液流通有着辅助作用。

当然山楂健胃消食的效果较好，脾胃虚弱的不能多吃。

蓝莓

蓝莓被称为“抗氧化之王”，皆因它含有丰富的花青素、维生素E等抗氧化物质，能够有效清除体内自由基，保护卵巢，对于早衰有着一定的延缓作用。

火龙果

火龙果中富含维生素 C、膳食纤维和植物性白蛋白等。维生素 C 有助于抗氧化，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，间接减轻卵巢的负担。

植物性白蛋白对重金属有解毒作用，可减少环境因素对卵巢的损害。

以上就是对卵巢早衰有着较好效果的水果，当然食物总归不是药材，效果有限，如有不适及时就医。